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饮食帮男性抵御更年期

凯发_首页 男性保健疾病食疗 2022-01-07 03:25

中年人想防止更年期提前到来,除要保持精神愉快外,平时要注意饮食保健。要多吃一些改善和增加性腺功能的食物,性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有:海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。

防治男性更年期症状,饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则,忌辛辣等刺激性的食物。虾肉、羊肉、牛肉、核桃等,具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言,多食这类食物能有效改善并增强性功能。在烹调这类菜蔬的时候,可以适当辅以多种补肾中药,如用肉苁蓉炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草、清焖鸡等,亦可适当地饮用人参酒、二子酒等(二子酒配方:菟丝子100克、五味子50克、低度白酒100毫升)。这样可以补充肾阳不足所致的性欲减退、夜尿频、失眠、心慌等更年期症状。

另外还要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物,以达到安神、镇静、养心的作用,减轻神经系统和心血管方面的不适症状。具有这类作用的食物有:猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、燕麦、龙眼等。

(实习编辑:李梅)

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